El programa Compassion Cultivation Training (CCT) es un programa secular, diseñado para cualquier persona que desee cultivar la conexión hacia sí mismo y hacia los demás. En este contexto se dirige a estudiantes -mayores de edad- que sientan inquietud o curiosidad por aprender pautas graduales en el entrenamiento mental a través de un protocolo estandarizado de mindfulness que desarrolla la atención plena.
El objetivo del curso es desarrollar cualidades humanas básicas: amabilidad, ternura y compasión. Promover la salud, el bienestar y el autocuidado.
Se plantean prácticas sencillas de atención plena y de autocuidado para realizar de forma individual como complemento de los contenidos de cada semana.
Programa: Ocho unidades didácticas una por semana
• S1: Mindfulness, asentamiento y calidad de presencia.
• S2: Qué es y qué no es la compasión.
• S3: Autocompasión y autocompasión.
• S4: Amabilidad hacia uno mismo.
• S5: Cualidad humana frente a deshumanización.
• S6: Ampliar nuestros círculos de ternura y compasión.
• S7: Compasión activa.
• S8: Práctica integrada y cierre
| Título de la Actividad | Mindfulness, Compasión y Ternura (CCT) (C31114) |
| Entidad Organizadora | Centro de Liderazgo y Tecnología UPM |
| ECTS reconocidos | 1,5 ECTS |
| Duración | 49 h (21h lectivas + 28h trabajo del alumno) –6 sesiones de 2,5 horas, los jueves de 16 a 18:30h Días 11, 18 y 25 de enero; y 1, 8 y 15 de febrero –1 sesión de 4 horas, retiro presencial en la Sierra de Madrid Sábado 17 de Febrero de 10 a 14h –3,5 horas/semanales (28h de trabajo del alumno) |
| Modalidad | Presencial |
| Lugar de impartición | Rectorado B de la UPM |
| Fecha de impartición | Del 11 de enero al 17 de febrero de 2024 |
| Plazas ofertadas | 20 |
| Contacto | Antonio Escobar www.clyt.upm.es |
| Importe de la actividad | 140 € alumnos de la UPM |
